jajka codziennie

[...] chyba że masz bardzo szybki metabolizm :P A da rade jeść codziennie? +/- 10? :D I z ciekawości, bo mam wolny metabolizm, co ma tutaj do rzeczy? :D Chyba że źle to napisałem, chodziło mi że jak jem te jajka to uprawiając tyle sportu nic mi sie nie stanie :D Bo te mity niemity o cholesterolu, ale chyba w to nie bardzo wierze i nie wiem czy slusznie

Powiem szczerze że zjadajac codziennie 4 średnie jajka obawiam się cholesterol , a ci się nie pie.....la :) kupując pierwsza odżywkie miałem obawy :))

Nie wyobrażam sobie takiej michy.. w ogóle nie łączę kuraka z ryżem. Nigdy! Kurak z makaronem/ziemniakami, a wołowina/wieprzowina z ryżem/ziemniakami. Ja jem kurczaka codziennie, ale w jednym posiku. W drugim jest tłuste mięso, a w trzecim jajka. Dzięki temu codziennie dostarczam makroskładniki z różnych źródeł.

Posilek miedzy obiadem, a kolacja moze byc codziennie ten co po treningu(dni nietreningowe)? Czy ulozyc jakis inny? Ma znaczenie czy ugotuje w wodzie piers\jajka czy usmaze na teflonie?

[...] ani przybierania masy ani redukcji zbalansowana dieta z procentowym wyliczeniem mikroskładników (np węgle 50%, białka 35%, tłuszcze 15%) ? On równie dobrze może jeść same jajka - no i on ma takie podejście codziennie prawie same jajka je same lub z ziemniakami, czasem kurczak z ryżem, a na śniadanie mleko z kulkami czekoladowymi bo jak to [...]

Wiosna jest a Ty chorujesz? Ludzi chyba złośliwie podtykają mi pod nos słodycze, czipsy i inne gówna, ale trzymam się dzielnie A codziennie kurczak, ryż, jajka, kasze, to za***ista sprawa Tylko brak cukru mi doskwiera...

[...] to jest wina malej iloscibialka w diecie , bo byly tez dni w ktorych przyjmowalem ok 120-140 g. .brak zrodkow finansowych na koncie ;(. z bialek jadlem . piersi z kuraka, jajka ,wolowine , (tatar ) i twarog, ,czasami rybe aleto zadko. chociaz bardzo lubiei to sa moje glowne zrodla bialeczka, ,tylko dieta zadnych proszkow i innych wynalazkow, [...]

[...] to wymóg to oczywiście zaopatrzę się w nie. Ćwiczę codziennie wieczorem (19-21), nic specjalnie nie jem przed, po zawsze piję dużo wody mineralnej niegazowanej oraz 2-3 jajka. Teraz jest zima, także bieganie i rowerek odpada, bo drogi i wszystko jest nieodśnieżone, jak nieco stopnieje to będę biegał ponownie. Biegam rano, tj. 7 oraz [...]

Czytałam, że człowiek w tygodniu powinien zjeść 2,3 jajka. Jak to się ma do diety redukcyjnej? Czy codziennie powinnam jeść na śniadanie omlet? Czy mogę na sniadanie zjeść płatki Cornflakes z mlekiem 0,5%?

[...] twaróg cienko posmarowany dżemem lub z warzywami, zamiast tuńczyka mięso lub inna ryba, łącznie 60-100g białka): śniadanie: 3 kawałki pieczywa chrupkiego 70g tuńczyka 2 jajka 2 śniadanie: 2 brzoskwinie obiad: 120g kurczaka 100g fasoli szparagowej ogórek kiszony, papryka, pomidor cukinia 4 kostki gorzkiej czekolady kolacja: 180g pieczone [...]

[...] jadłem trochę mniej, zastanowiłem się co mogę zrobić i wymyśliłem takie coś: http://i.imgur.com/a3jc0D1.png Do tego czasami robię sobie koktajle owocowe, na kolacje czasami jajka jakieś zamiast twarożku, na obiad zamiast piersi to czasami schab czy jakaś golonka. Według wyliczonego tam zapotrzebowania, powinienem dać więcej węgli i mniej białka, [...]

Biegam, biegam. Po 20-35 minut, kilka razy w tygodniu, raczej na luzie żeby się nie przetrenować. Teraz robię krótsze dystanse niż w lecie. Sprinty dodaję czasem na koniec biegu. A forma niezła. Jako że w tym roku będę po raz ostatni startował w amatorach Mr SFD, zacząłem myśleć o przyszłorocznych Debiutach. Co tam jeszcze... Przez kilka miesięcy [...]

[...] np. jogurt naturalny z czosnkiem, przecier pomidorowy. Dodaj źródło białka np. filet. 21 tunczyk + sałatka - dodaj oliwę tuńczyk max 3 razy w tygodniu zamieniaj z mięsem jakimś. 22:30/23 2 jajka/płatki/chleb z serem białym łyżka ilwy z oliwek - dodaj warzywa, chleb nie potrzebny i płatki. Zamieniaj jajca z twarogiem. Policz btw i bilans nowy.

Można wcinać jajka, jak Ci się nie nudzą to i codziennie.

mam straszne ssanie . Na masie jestem glodny przy 4k kcal wiec wyobraz sobie co mam przy 2.7-3k kcal. Jem duzo miesa,warzywa,jajka,twarog. Wychodzi codziennie kolo 250g

Co nie co o jajkach ;-) http://potreningu.pl/articles/2274/siedem-mitow-na-temat-jajek http://potreningu.pl/articles/1720/jajka-a-cholesterol http://potreningu.pl/articles/3059/ile-jaj-w-tygodniu http://potreningu.pl/articles/97/dlaczego-warto-jesc-jajka-z-zoltkami A co do ziemniaków ;-) Nie należy się ich bać, są jak najbardziej wskazane, mają [...]

Co nie co o jajkach ;-) http://potreningu.pl/articles/2274/siedem-mitow-na-temat-jajek http://potreningu.pl/articles/1720/jajka-a-cholesterol http://potreningu.pl/articles/3059/ile-jaj-w-tygodniu http://potreningu.pl/articles/97/dlaczego-warto-jesc-jajka-z-zoltkami A co do ziemniaków ;-) Nie należy się ich bać, są jak najbardziej wskazane, mają [...]

[...] ogórek szklarniowy w śmietanie albo: Wariant 2: makaron + sos do spaghetti + kawałki piersi z kurczaka lub kiełbasy albo: Wariant 3: zupa (jarzynowa, fasolowa, grochówka itp.) Podwieczorek: 18:30 chleb + twaróg/ metka tatarowa Kolacja: 20:30 4 jajka (w formie jajecznicy, albo na twardo) Zmieniony przez - mrxwinner w dniu 2012-03-25 19:07:33

w mojej diecie mam codziennie na sniadanie 2 kurze jaja mozna tak? a cholesterol? cos tam trabia, ze max 2 jajka tygodniowo itp, wiec jak to jest?

mizeria jak z jogurtem naturalnym, a nie śmietaną to imo może być Chałwa ani przed ani po, 3 jajka dziennie może być ale 500ml mleka codziennie już gorzej chyba że nie masz po tym żadnych problemó z układem trawiennym